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有氧健身體操的含義,以及它的作用

請問一下,有氧健身體操的含義,以及它的作用,真心不清楚

  • 提問者:浮浮沉沉
  • 地點:江蘇省 - 徐州市
  • 瀏覽次數(shù):968
  • 提問時間:2015-07-22 13:13:00

已有回答(3條)
  • 現(xiàn)在,做有氧健身操的男生特別少,其實男生也有必要做做的,因為經(jīng)常的做有氧運動鍛煉,人的心臟會更健康,每搏輸出量就更大些,身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個有氧運動素質(zhì)好的人可以參加較長時間的高強(qiáng)度的有氧運動,他(她)的運動恢復(fù)也快。所以,趕緊加入健身的行列吧

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  • 有氧健身區(qū)別于別的健身的方法就是運動時是否進(jìn)行了有氧運動,有氧運動除了需要氧氣的供能外,它還要求全身主要肌群參與,運動連續(xù)持續(xù)較長時間并且是有韻律的運動。因此,長時間的做有氧健身體操可以鍛煉心、肺,使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。

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  • 你好,有氧健身操是一種將俱樂部標(biāo)準(zhǔn)健身操和現(xiàn)代流行熱舞相結(jié)合的一種嶄新理念的有氧健身運動,可以讓你在相當(dāng)放松的情態(tài)下愉快地燃燒你的脂肪,而綜合有氧健身操則通常結(jié)合低強(qiáng)度、高強(qiáng)度的有氧操和搏擊有氧操內(nèi)容(各占20分鐘),總共60分鐘時間。可想而知,有氧健身操*主要的作用就是可以減少人體的脂肪,有利于人們的減肥

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